超值推薦流行前兩天在誠品書局看到這本 HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪（附教學DVD），
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪（附教學DVD） 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，
以及推薦HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪（附教學DVD） 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪（附教學DVD）推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
日本奧運代表隊的體能強化教練到你家
量身打造專屬的地表最強燃脂計畫，「弱肌」也可以練喔！
量身打造專屬的地表最強燃脂計畫，「弱肌」也可以練喔！
※隨書附教學DVD（日文發音中文字幕）
內含書中所有動作的step by step示範，
並收錄完整訓練計畫，跟著影片一起做，
可同步確認自精選優惠專區己的動作是否正確，還能省去計時的麻煩！
※書中附飲食建議
即使是一樣的餐點，稍微變換進食順序就有幫助！
嘴饞時，點心怎麼選？跟朋友出去喝酒，小菜怎麼點？
只要懂得聰明吃，減脂增肌不需要忍耐！
想減肥、要肌肉、求線條，別再拿「沒時間運動」當藉口了
HIIT（High Intensity Interval Training，高強度間歇運動）
源自日本，風靡歐美健身界
1天只要4分鐘，即可迅速消耗100大卡
運動完什麼都不用做，還能持續消耗超過800大卡
無需器材，在自家就能做，最適合忙碌的你！
國家隊教練專業傳授，不是頂尖選手也能練！
作者畢業並任教於日本體育大學，
不但是日本奧委會負責強化國家代表隊選手體能的教練，
還擁有NSCA-CSCS（美國國家肌力與體能訓練協會肌力體能教練）、
JATI-ATI（日本教練協會認證教練）等資格，
不只負責訓練國家隊的頂尖運動員，
本身還是2014年東京公開健美大賽70公斤以下級冠軍！
經過不斷的嘗試與驗證後，
他將真正有效鍛鍊體能的方法，集結成此書，
獻給現代社會忙碌的每一個人。
各種體能（不管你是洛基還是弱肌）、
各種目的（不管你想減脂還是增肌）都適用！
→運動不足、體力不佳的你：
可先從EASY PROGRAM開始練起，
選擇2組能力範圍內即可做到的動作，各做2回合，
或選4組動作各作1回合
→體力變好了／原本就有運動習慣的你：
可挑戰各級HARD PROGRAM，體驗燃脂快感！
HARD 1：加快動作速度，增加20秒內的動作次數
HARD 2：增加動作組數，從8組增加到12~16組
HARD 3：拉長每組動作的秒數至30秒，做8~12組
→想全面性提高體能的你：
請做CHAPTER2與4的訓練計畫，循序漸進，提高肌力與柔軟度
→想打造完美六塊肌的你：
請做p104的訓練計畫，從腹部的每一個角度徹底鏟除肥肉
→想鍛鍊局部肌力或線條的你：
從書中精選對應部位的動作，設計專屬的訓練計畫
→想強化燃脂功能的你：
在HIIT之外增加有氧運動，把多餘的體脂肪燒光光
除了燃燒體脂肪 ，HIIT還有這麼多好處：
●美化身體線條
●強化心肺機能
●提經典產品限時產品高代謝能力
●提高柔軟度
●緩解肩膀僵硬、腰痛、痔瘡
●改善駝背等不良姿勢
●戰勝代謝症候群，促進腦、心血管健康
●保持年輕與活力
●培養肌力、提高全身耐力與精力
●預防關節疼痛
商品訊息簡述:
作者： 岡田隆(Takashi Okada)
新功能介紹- 譯者： 陳光棻
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/30 網路熱銷產品2018流行商品
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪（附教學DVD） 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
傻眼！羊竟叼筆寫「羊」字 網發現端倪：這是虐待吧？
幾個月前，一部羊叼著毛筆寫出「羊」字的影片在網路流傳，起初大家感到新奇有趣，但仔細觀察後卻發現，羊似乎是遭到強迫，讓許多網友憤怒又心疼。
?
▼（圖／翻攝自影片）
仔細看，有根棍子頂在了羊的下巴，似乎在強迫羊按照人類意願寫出「羊」字，許多網友發現之後紛紛感到心疼與憤怒，留言道：「好可憐...這樣對待羊，不知道被打過多少次？」、「看了很心酸，不知道挨過多少次棍子才會寫」，網友們還發現棍子被抽走後，羊甚至無力抬頭。
更多東森新聞報導
●殘忍！被綑綁裝布袋丟下橋 癱瘓汪搖尾巴求救惹淚崩
●揪心！狗狗滿身傷口動不了 被棄海邊「嗚嗚」流淚哭泣
●走到哪脫到哪！異國解放豪乳遭罵翻 正妹轉身秀上空正面反擊
颱風山竹增強為中颱 周末威脅台灣
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】第22號颱風山竹9日下午已增強為中颱，周末周日將威脅台灣。根據氣象局資料顯示，第22號颱風山竹已增強為中颱，並持續增強中，預計周六、周日將從巴士海峽通過，受颱風或其外圍環流影響，北部及東半部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區有局部短暫陣雨或雷雨，但氣象局指出，颱風路徑預報仍存在不確定性，民眾應隨時更新最新預報資訊。
氣象局指出，台灣上空對流雲系發展旺盛，包括宜蘭地區有局部大雨或豪雨發生的機率，桃園、花蓮、臺東（含蘭嶼、綠島）地區及恆春半島也會有局部大雨發生的機率，請民眾注意雷擊、強陣風、溪水暴漲及坍方、落石；低窪地區請慎防淹水。
根據氣象局資料指出，9日早上7點，基隆便降下75.5毫米的雨量，雨勢驚人，造成安樂區、中山區、仁愛區、中正區等多處淹水，但目前雨勢減弱，並沒有造成災情。
吳依帆表示，因鋒面加東北風增強的影響，8日在大台北地區有比較強的短時強降雨，雨量最多的地區在信義區，降雨量一度達到138毫米，台北市、新北市都曾有破百的降雨量。他說，一直到9日清晨還是受到鋒面加東北風影響，所以在北側山區如基隆都有局部豪雨，這樣的天氣會持續到午後才會好轉。
至於「山竹」颱風的最新發展，吳依帆指出，目前「山竹」為中度颱風，未來將會持續增強，且經由巴士海峽通過的機率比較高，可能影響到台灣。 中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮也撰文指出，9日大氣仍不穩定，有局部大雨或豪雨的機率，花、東亦有局部陣雨。中南部冷空氣影響較不顯著，亦有局部陣雨的機率，主要在山區。
10日、11日兩天熱帶低壓將團購熱門商品限時下殺從巴士海峽通過，北部、東半部都將有局部雨；10日北部、東北部，周二恆春半島、台東、花蓮都有明顯降雨。 吳德榮說，山竹颱風受太平洋高壓的氣流導引，偏西再轉西北西進行，沿途環境高低層風切小（大氣中風速或風向的劇烈變化）、海洋熱含量大，將一路增強直到台灣附近，極可能是今年鄰近台灣強度最強的颱風，不可輕忽。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
